Veliki broj ljudi ima problem sa viskom kilograma i zeleli bi da se tog viska oslobode. Smrsati brzo i lako je potpuno nemoguce. Za tako nesto treba dosta odricanja, upornosti i discipline.

Ja sam takodje imao taj problem ali sam uspeo da se sa njim izborim i iz te borbe izadjem kao pobednik. Visok sam 178cm i imao sam 85kg. To mozda i ne zvuci kao da je mnogo ali zbog moje gradje je izgledalo "problematicno". Sav visak mi se sakupljao u predelu stomaka, vrata i lica. Resio sam da nesto promenim ali postepeno, nista ekstremno i na brzinu. Povecao sam broj obroka ali sam smanjio kolicinu hrane. Uz to sam radio neke vezbice pola sata dnevno. Malo trbusnjaka, malo trckaranja, nista preterano naporno ali ipak svakog dana.

Efekti su se videli tek nakon 3-4 meseca. Veoma je tesko raditi vezbe i odricati se hrane iz dana u dan a da se ne vide rezultati. Zato treba biti odlucan i disciplinovan, sve je u glavi.

Sada imam 65kg. Kilogrami se nisu vratili. Verovatno zbog toga sto sam smrsao postepeno. Najvaznije je promeniti zivotne navike.

Debeljuca.com me inspirisao da sve ovo napisem.

Evo par mojih fotografija, nekad i sad.